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불면증을 극복하는 일상 생활속에서 5가지 방법

작성자마진가

  • 등록일 25-09-19
  • 조회1,452회

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불면증을 극복하는 일상 생활속에서 5가지 방법

 

수면은 원활한 생체리듬을 유지하는데 중요한 역할을 한다.

하지만 잠을 제대로 자지 못하는 불면증은 스트레스의 원인이 된다.

또한 삶의 질을 감소시킬뿐더러 일상생활 능력을 떨어뜨린다. 생활 속에서 할 수 있는 불면증 대처법 5가지를 소개한다.

 

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[출처 : 시크로드]

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